回避型に弱さを見せることを強要してもいい？

強要は逆効果です。回避型の脆弱性回避は生存戦略であり、安全を感じなければ開示できません。安全な環境を作り、小さな開示を受け止め続けることで自然に開示が増えます。

自己開示できないのは信頼していないから？

必ずしもそうではありません。回避型は信頼していても「弱さを見せる＝危険」と神経系が学習しているため、開示が困難です。信頼の問題ではなく防衛パターンの問題です。

適切な範囲でのみ。職場での脆弱性は「弱さの告白」ではなく「知らないことを認める」「助けを求める」など機能的な形が効果的です。関係性の深さに応じた開示レベルの調整が重要です。

まず自分が先に開示する「相互性の原則」を活用。批判せず受け止める安全な空間を繰り返し提供し、開示のタイミングと深さは相手に委ねましょう。

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