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認知のすれ違い
結論を急ぐ人と背景から話す人、具体例を求める人と可能性を広げる人。情報の渡し方が違うと、軽視や詰問に感じることがあります。
TRIGGER & REPAIR GUIDE
64タイプ
地雷・修復リスト
「何を言わないか」だけでは終わらせない。
傷つく理由、避けたい伝え方、
踏んだ後の修復フレーズまでタイプ別に。
64通りMBTI16×愛着4
3場面恋愛・友達・仕事
修復つき言い換え例を提案
Choose a type
タイプは会話を始める仮説です。「このタイプだから怒る」と断定せず、本人がどう感じたかを確認してください。
タイプがまだわからない方へ
自分のタイプは適応型ショート診断で確認できます。相手のタイプは、本人の同意があるなら一緒に診断するのが最も確実です。
Behind the trigger
「地雷」はわがままではなく、
大切なものが脅かされた合図
強い反応の下には、尊重されたい、自由でいたい、見捨てられたくない、安全を確かめたい、といった守りたい価値があります。
🫂
距離のすれ違い
すぐ話して安心したい人と、一度離れて落ち着きたい人。どちらも関係を守ろうとして、追う・逃げるのループになることがあります。
🗣️
表現のすれ違い
正しさを伝えた言葉が人格否定に聞こえる、気遣いの沈黙が無視に見える。意図と影響を分けると修復の余地が生まれます。
Repair in four steps
地雷を踏んだ後の修復は、説明より先に影響を認める
「そんなつもりじゃなかった」は意図の説明として大切ですが、最初に置くと相手の受けた影響を打ち消して聞こえることがあります。次の順番を使うと、勝ち負けではなく関係の修復に戻りやすくなります。
事実を短く言う
「さっき皆の前で予定の遅れを指摘した」のように、評価を加えず出来事をそろえます。
影響を認める
「責められたように感じたと思う。傷つけてごめん」と、相手の反応を論破しません。
希望を聞く
「今は離れたい？ それとも10分だけ話す？」と、答えやすい選択肢で境界線を確認します。
次の行動を具体化
「次から人前では言わず、先に二人で確認する」と、変える行動を一つ約束します。
修復を急がない場面： 暴力、脅し、監視、同意のない接触があるときは、上手な言い換えで解決しようとせず、安全な場所と第三者の支援を優先してください。また、相手が対話を望まない場合は、その距離も尊重します。
FAQ
64タイプ地雷リストのよくある質問
「地雷」はタイプごとに必ず同じですか？
いいえ。地雷リストは、タイプ理論から考えられる反応を会話のヒントにしたものです。育った環境、今の関係、体調、価値観で変わるため、本人の言葉を最優先してください。
相手のタイプがわからない場合はどう使いますか？
タイプを推測して決めつけず、地雷になった出来事を「何を言ったか・どう反応したか・その後どう戻れたか」に分けてください。相手を診断するより、次の確認方法を相談するほうが確実です。
一度地雷を踏んだら関係は終わりですか？
多くのすれ違いは修復できます。意図の説明から始めず、起きた影響を認め、相手の希望を確認し、具体的な次の行動を伝えることが大切です。暴力や脅しがある場合は修復より安全を優先します。
MBTIと愛着スタイル、どちらの地雷を重く見ますか？
場面で異なります。仕事の進め方や情報量ではMBTI由来の好み、恋愛の連絡・距離・見捨てられ不安では愛着由来の反応が出やすいと考えると整理しやすくなります。
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