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🐾 無料で診断
雨の窓辺のテーブルに置かれた二つのカップ。片方は空で、もう片方から湯気が立っている

Reconciliation Analyzer

復縁可能性診断

「もう一度向き合う前に、何を整理すればいい?」
12問で状況整理の参考スコアと、相手の愛着傾向、
これからの関わり方を考えます。

🔮

別れの状況を、愛着理論で分析します

  • 📝 12問・約2分
  • 💘 状況整理の参考スコアとランクを表示
  • 🔍 あなたの別れを分ける「一点」(時間で動く別れか、そうでないか)
  • 🧠 回答から推し量る愛着傾向と、関わり方のヒント
  • 🔒 完全匿名・記録なし

あの人は、どのタイプ?

安定型
安定型
不安型
不安型
回避型
回避型
恐れ回避型
恐れ回避型

※独自のセルフチェックです。表示する点数は復縁の確率ではなく、実際の復縁結果による予測精度の検証は行っていません。相手本人への心理検査でもありません。連絡を望まない意思や安全を優先してください。

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別れの状況を解析中...

自分と相手の距離の取り方を、分けて考える

同じ連絡でも、受け止め方は相手と状況によって変わります。まず自分が望むことと、相手が実際に伝えたことを分けてみましょう。下の図は当サイトの一般診断59,716件の回答集計です。復縁希望者だけの調査や、その相手の調査ではなく、復縁率を示すものでもありません。回答件数は固有の人数とは限りません。

📍 当サイト回答者の不安・回避スコアの平均

横は「距離を取りたい強さ」、縦は「見捨てられ不安の強さ」。点は実際の受検データの平均値です。

回避(距離を取りたい)→不安(見捨てられ不安)→安定型不安33・回避33不安型不安61・回避40回避型不安39・回避62恐れ回避型不安69・回避68

回答者本人の自己認識を集計した図です。この分布から、特定の相手の型・気持ち・行動を判断することはできません。

📊 実際に多いのはどのタイプか

当サイトの一般診断の回答内訳です。復縁希望者や一般人口の割合を示すものではありません。

40.3%恐れ回避型30.2%安定型13.8%回避型15.6%不安型当サイトの一般診断 59,716 件の内訳

サイトを選んで回答した人の集計には偏りがあります。特定の型が多いことから、復縁の難しさや相手の性格を推定しないでください。

相手のタイプ別・やることと、やってはいけないこと

相手に回避傾向を感じるなら

距離を望む意思を尊重する

返信を求め続けることが負担になっていないかを考えます。距離を置けば戻ると約束できるものではありません。

やること相手が伝えた希望を確認し、必要な用件と復縁を迫る連絡を分ける

やってはいけない拒否後の連絡の繰り返し/返事の催促/突然の訪問

くわしく読む →

相手に不安傾向を感じるなら

曖昧な期待を持たせない

不安そうに見えても、連絡を望んでいるとは限りません。本人の意思を確かめ、できない約束をしないことが大切です。

やること話す合意があるとき、自分の意思とできることを短く具体的に伝える

やってはいけない駆け引き/曖昧な約束/同意のない繰り返しの連絡

くわしく読む →

相手が恐れ回避型なら

押しても引いても揺れる

距離を近づけたり離したりする背景は、一つではありません。型で決めつけず、本人の言葉と安全を優先します。

やること期待を伝えず、安全だけを示す。反応は待つ

やってはいけない答えを迫る/期限を切る/熱量で押し切る

くわしく読む →

相手が安定型に見えるなら

別れの理由と今の希望を確かめる

落ち着いて見えることと、復縁を望んでいることは別です。問題に取り組む意思が双方にあるか考えます。

やること原因の解決を具体的に示してから連絡する

やってはいけない謝罪だけの繰り返し/変化の裏づけがない約束

くわしく読む →

いつ連絡するかで、結果は変わる

冷却期間に「正解の日数」はありません。以下は自分の状況を振り返るための編集部の例で、愛着タイプ別に有効性が実証された日程ではありません。相手が連絡を断っている場合は、その意思を尊重してください。生活上必要な連絡は、関係の修復を迫る連絡と分けて考えます。

冷却期間の目安

想定する傾向別れ方振り返る時期の例確認したいこと
回避型相手から別れを切り出した2〜3ヶ月の例距離を置きたい意思を尊重し、自分の生活を整える。経過後の連絡を勧める基準ではない
回避型あなたから切り出した1〜2ヶ月の例別れを伝えた理由と、今の希望を整理する。相手の気持ちが変わる時期は予測できない
不安型相手から別れを切り出した2〜4週間の例相手の反応を推測し続けるより、連絡について合意があるか確かめる
不安型あなたから切り出した3〜6週間の例自分の不安を埋めるための連絡になっていないか振り返る
恐れ回避型どちらでも1〜2ヶ月の例接近と後退をタイプだけで説明せず、本人の言葉と境界線を優先する
安定型どちらでも2〜4週間の例一定期間よりも、話し合う意思と安全、問題への取り組みを確認する

時期ごとに、やることは違う

別れてからの時間と、その時期にやること0〜2週落ち着く時間を取る強い感情のまま送信せず、必要な連絡と気持ちの確認を分ける2週〜1ヶ月原因を書き出す相手のせいにせず、何が起きていたかを紙に出す1〜2ヶ月自分の生活を戻す睡眠や日々の予定など、自分のためにできることを考える2〜3ヶ月連絡の可否を考える相手が望まない連絡は控える。期間だけでは判断しない再会後同じ別れ方を避ける戻ることより、二度目の別れを起こさないことが本番

図の日程は一例です。時間が経てば連絡してよい、復縁できるという意味ではありません。自分の落ち着きと相手の意思を確認することを優先します。

戻ることより、二度目の別れを起こさないこと

戻りたい気持ちだけでなく、別れにつながった問題に、二人で向き合えるかも考えておきたい点です。下の5項目は編集部による振り返りの例で、復縁や関係の継続を予測する尺度ではありません。

戻ったあと続くかを、先に確かめる5項目

  • 別れにつながった出来事を言葉にできる自分の責任だけにせず、実際に起きたことと解釈を分けます
  • 相手のSNSと距離を取る時間を作れている確認の回数を減らすことが負担の軽減につながるか試します
  • 戻れなかった場合の生活も考えている想像がつらいときは一人で抱えず、信頼できる人に相談します
  • 相手の変化を当然とは考えていない相手が望むことと、自分が期待することを区別します
  • 自分を支えてくれる人や予定がある寂しさを相手だけに埋めてもらわない準備を考えます

当てはまる数で復縁の成否は決まりません。難しかった項目を、自分を責める材料ではなく、今必要な支えを考えるきっかけにしてください。

点数よりも、二人の意思と現在の状況を確かめる

復縁するかどうかはタイプや点数だけでは決まりません。相手も関係を見直したいのか、安全に話せるのか、問題に取り組めるのかを確かめることが大切です。回避傾向のある相手との距離の取り方も一つの視点ですが、本人の言葉に代わるものではありません。この診断は、回答した状況を整理するきっかけとしてお使いください。

Q. 復縁できる確率は平均どれくらいですか?

対象者や復縁の定義、調査期間によって異なるため、個人に当てはめられる平均確率は示せません。この診断の点数も復縁率ではありません。二人の意思と、別れにつながった問題をどう扱えるかを確認するための参考です。

Q. 冷却期間はどれくらい置くべきですか?

タイプだけで適切な期間は決められません。ページの日程は編集部の振り返り例で、有効性が検証された基準ではありません。相手が連絡を望まない場合は、期間が経ってもその意思を優先してください。

🔎 16タイプの解説から探す

相手のタイプが分かっている場合は、そのタイプの恋愛パターンから戻り方を考えるほうが早いことがあります。

INFP(仲介者)のキャラ INFP INFJ(提唱者)のキャラ INFJ INTP(論理学者)のキャラ INTP INTJ(建築家)のキャラ INTJ ENFP(広報運動家)のキャラ ENFP ENFJ(主人公)のキャラ ENFJ ENTP(討論者)のキャラ ENTP ENTJ(指揮官)のキャラ ENTJ ISFP(冒険家)のキャラ ISFP ISFJ(擁護者)のキャラ ISFJ ISTP(巨匠)のキャラ ISTP ISTJ(管理者)のキャラ ISTJ ESFP(エンターテイナー)のキャラ ESFP ESFJ(領事官)のキャラ ESFJ ESTP(起業家)のキャラ ESTP ESTJ(幹部)のキャラ ESTJ

この診断は、どこに位置するのか

いま見ているのは復縁可能性(12問・約2分)です。診断は「何を測るか」と「どこまで踏み込むか」で役割が違います。下の図で、いまの位置と、次に受けると噛み合うものを確かめてください。

生まれ持った性格 ←→ いまの状態・関係手軽 ←→ じっくり1分診断64タイプ診断ビッグ5ライトビッグ5診断ビッグ5精密愛着プロファイル元恋人の分析復縁可能性毒親度チェックちいかわ診断ジャニヲタ64タイプ前世診断ポケモン64タイプ無職転生 階級診断ふたりの相性ビッグ5の相性きっずしんだん

この診断と役割が違うのは、この3つです

ポケモン64タイプ生まれ持った性格を見る12問・約2分ちいかわ診断生まれ持った性格を見る12問・約1分無職転生 階級診断生まれ持った性格を見る13問・約2分

診断をすべて見る →

📖 このページについて

1復縁可能性を「確率」で出すという考え方

この診断は12問で別れの状況を整理し、復縁の可能性を割合とランクで示します。復縁できるかどうかを分けるのは、気持ちの強さではなく、別れた理由が構造的なものか一時的なものかという点です。価値観の衝突や生活条件の不一致は時間では解決しませんが、距離の取り方のすれ違いは相手の愛着スタイルを理解することで扱えます。診断はこの二つを切り分けるために設計されています。

2冷却期間の長さは、相手のタイプで変わる

一律に三か月と言われることが多い冷却期間ですが、相手の愛着スタイルによって適切な長さは変わります。回避型の相手は、追われている感覚が消えるまで反応が戻りません。不安型の相手は、放置期間が長すぎると別の関係で不安を埋めてしまいます。診断結果ではタイプ別の戦略を三段階で示しています。焦って動くことと、待ちすぎることは、どちらも同じくらい失敗の原因になります。

3復縁で最も多い失敗は「タイミング」

復縁の相談で繰り返し出てくるのは、相手が最も反応しない時期に連絡してしまったというケースです。回避型の相手は別れた直後に解放感が来るため、この時期の連絡はすべて負担として処理されます。不安型の相手は逆に直後が最も揺れており、そこを逃すと別の関係で不安を埋めてしまいます。同じ「三か月待つ」という助言が、相手によって正解にも失敗にもなるのはこのためです。

4診断結果に含まれるもの

12問への回答から、復縁可能性の割合とランク、相手の愛着スタイルの推定、タイプ別の復縁戦略3ステップ、そして適切な冷却期間の目安を表示します。可能性が低く出た場合でも、それは相手の気持ちの問題ではなく、別れの原因が構造的なものだったことを示しているだけです。その場合に何を変えれば次の関係で同じことが起きないかも、結果画面で確認できます。

5復縁の可否をタイプで決められない理由

関係が戻るかどうかは、双方の現在の状況、別れ方、経過した時間、そして周囲の環境に大きく左右されます。性格タイプはそのどれとも独立した要素なので、タイプだけで可否を判定することはできません。この診断が示すのは、もし関係を作り直すとしたらどこでつまずきやすいか、という地図です。可能性の点数ではなく、注意点の一覧として読んでください。

6結果を使う順番

最初にやるべきなのは、相手への働きかけではなく、前回の関係で何が起きていたかの言語化です。追う側だったのか、引く側だったのか。どの場面で警報が鳴っていたのか。ここが整理されないまま接触を再開すると、同じ流れを高い確率でなぞります。逆に、自分の反応の癖が分かっていれば、同じ引き金が来たときに違う手を選べます。診断は、その一手を用意するための材料です。

📋 この記事について
執筆・編集
愛着MBTI編集部(一般向けの自己理解情報を制作)
監修
臨床心理士 大金令弥。運営・編集責任者本人が監修しています。監修は、タイプの推定や診断の精度を実証するものではなく、医学的な診断・治療ではありません。
最終更新
2026年7月11日
根拠の扱い
本文中に個別の出典リンクがある記述のみ、その資料に基づく説明です。出典が示されていない記述には編集部による整理・解釈が含まれ、研究で確認された事実を示すものではありません。タイプ判定は傾向の整理であり、個人の行動や将来を言い当てるものではありません。
ご注意
本記事は医学的な診断・治療にあたるものではありません。気分の落ち込みや対人関係の困難が続く場合は、医療機関や心理カウンセリングへのご相談をご検討ください。

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