回避型でも愛着は修復できる？

はい、神経可塑性により大人になってからも愛着パターンは変容可能です。「獲得型安定（earned security）」と呼ばれ、安全な関係性や心理療法を通じて回避型から安定型へ移行できます。

内的作業モデルとは？

幼少期の養育者との関係から形成された「自分と他者についての無意識の信念体系」です。回避型は「自分は一人で大丈夫」「他者は信頼できない」というモデルを持ちやすく、これを書き換えることが修復の核心です。

自律神経が調整された状態で感情を処理できる範囲のことです。回避型はこのウィンドウが狭く、少しの感情刺激で凍りつきやシャットダウンが起きます。段階的な練習で拡大できます。

過去のトラウマ的パターンと異なる新しい関係体験のことです。例えば「弱さを見せても拒絶されなかった」体験が、古い信念を書き換える力になります。安全な関係の中で自然に起こります。

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