回避型が実家に帰りたくないのは冷たいから？

冷たさではなく自己防衛です。家族との接触が幼少期の感情的ネグレクトや過干渉の記憶を活性化させ、圧倒されるのを避けているのです。距離は生存戦略であり性格の問題ではありません。

親との関係修復は必須？

必須ではありません。修復が望ましいケースもありますが、虐待やネグレクトがあった場合は距離を保つことが健全な選択です。重要なのは「自分で選んだ距離感」であり、罪悪感に駆られた義務感ではありません。

回避型にとって義実家は「逃げ場のない親密さ」を強いられる場面です。事前にパートナーと滞在時間・役割分担を決め、一人時間を確保するルールを作ることで大幅にストレスが軽減します。

集団主義・家族主義が強い日本文化は、距離を必要とする回避型にとって追加的なプレッシャーになり得ます。ただし「自立」も日本文化の一部。文化を言い訳にせず、自分に合った距離感を主体的に設計することが重要です。

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