コミットメント恐怖は病気？

精神疾患の診断名ではありませんが、回避型愛着スタイルに深く根ざした心理パターンです。幼少期の経験から「親密さ＝自由の喪失」と学習した結果であり、心理療法で改善可能です。

回避型のパートナーにコミットメントを求めてもいい？

求めること自体は健全ですが、最後通牒ではなく段階的なアプローチが重要です。小さなコミットメントから始め成功体験を積み重ねることで、回避型も安全にコミットできるようになります。

はい、変われます。コミットメントを「束縛」から「選択」に再定義し、関係の中に適度な自律性を確保する方法を学ぶことで、恐怖を乗り越えられます。EFTやスキーマ療法が効果的です。

常に相手の欠点を見つけて「この人ではない」と感じるパターンは、回避型の脱活性化戦略の可能性があります。完璧な相手は存在しないことを認め、十分に良い関係を育てる視点が大切です。

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