回避型はEQが低い？

一概には言えません。回避型は感情を「認識しない」のではなく「抑制する」傾向があります。感情認識能力自体は持っていても、それを表現・活用することに制限がかかっている状態です。

アレキシサイミアと回避型の関係は？

回避型はアレキシサイミア（感情の言語化困難）傾向が高いことが研究で示されています。ただし先天的な特性ではなく、幼少期の感情否定体験による後天的な学習の結果です。

はい、共感力は筋肉のようにトレーニングで強化できます。感情語彙の拡大、感情日記、マインドフルネスなどの段階的練習により、回避型も感情への気づきと共感力を高められます。

「知らないことを認める」「助けを求める」など機能的な感情表現から始めましょう。1on1でのフィードバック時に感情言語を使う練習も効果的です。

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