回避型でもパートナーシップを深められる？

はい。回避型は「親密さを求めていない」のではなく「親密さが怖い」だけです。A.R.E.モデルなどのスキルを使って安全な方法で距離を縮める練習をすれば、深い絆を築くことができます。

パートナーとの衝突が怖くて問題を避けてしまう

回避型にとって衝突＝関係の終わりという無意識の恐怖があります。コンフリクト・マネジメントのスキルを学び、小さな意見の相違から練習することで「衝突しても関係は壊れない」という体験を積めます。

不安型パートナーとの組み合わせでは、回避型が距離を取ると不安型がさらに追いかける「追跡-逃避サイクル」が起きます。このパターンを二人で認識し、タイムアウトのルールを合意することが効果的です。

回避型は「感情的な投資」に大きなエネルギーを使います。休息と一人時間を罪悪感なく確保するルールをパートナーと合意し、エネルギー管理を優先してください。スキルは段階的に練習するものです。

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