感情を出そうとすると何も浮かばない。本当に感情がないのでは？

感情は確実にあります。皮膚電気反応の研究で、回避型も安定型と同じ強度の感情反応が身体に起きていることが確認されています。まずは身体感覚（胸の重さ、肩の緊張）から感情にアクセスする方法を試してください。

パートナーが「もっと気持ちを話して」と言うが何を話せばいいかわからない

「何を話せばいいかわからない」と正直に伝えることが実はすでに感情表現の第一歩です。現在の状態をそのまま言語化する練習から始めてください。

「感情の蓋」が緩んだ初期は感情の波が大きくなることがあります。一時的で正常な反応です。仕事中は「一時停止ボタン」テクニックを使い、安全な場所で後から処理してください。2〜4週間で安定します。

パートナーに「自分のペースで練習させてほしい。催促されると萎縮する」と正直に伝えましょう。これ自体が素晴らしい感情��現です。

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パートナーに「自分のペースで練習させてほしい。催促されると萎縮する」と正直に伝えましょう。これ自体が素晴らしい感情���現です。

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