何度も確かめた。
ほとんど、何も見つからなかった。

第1章

一度、取り返しのつかないことがあった

一度、取り返しのつかないことがありました。

何歳のときかは、人によって違います。ただ、あなたには、はっきりした一件があるはずです。

第2章

確かめると、一瞬だけ安心した

確かめると、一瞬だけ安心しました。

確認した瞬間、不安が下がります。はっきり下がります。

第3章

書き出さないと、落ち着かなかった

書き出さないと、落ち着きませんでした。

やること、持ち物、予定、確認事項。あなたは、全部書き出します。

第4章

人の予定まで、把握したくなった

人の予定まで、把握したくなりました。

自分のことだけでは、足りません。家族が何時に帰るか。相手がいつ何をするか。予定が変わっていないか。

第5章

ルールを作ると、落ち着いた

ルールを作ると、落ち着きました。

家の中でも、仕事でも、あなたはルールを作ります。こうする、こうしない、この順番で。

第6章

失うのが、いちばんこわかった

失うのが、いちばんこわかった。

これが、あなたの中心にある感情です。

第7章

疲れているのに、休めなかった

疲れているのに、休めませんでした。

休むというのは、確認を止めることです。止めれば、抜けが出るかもしれません。

第8章

管理できないことが、起きた

管理できないことが、起きました。

あなたがどれだけ確認しても、防げないことがあります。

第9章

誰にも計上されなかった分

誰にも計上されなかった分を、ここに出します。

ひとつめ。あなたが確認したおかげで、起きなかった事故があります。数は不明です。起きなかったものは数えられません。ただし、件数はゼロではありません。

第10章

あなたが、心配性だったのではない

問題は、あなたの心配性ではありませんでした。

「心配しすぎ」「考えすぎ」「そんなに確認しなくても」。そう言われた経験があるはずです。

第11章

確認は、あなたの祈りだった

確認は、あなたの祈りでした。

この章の題は、比喩ではありません。

第12章

確認を、やめられなかった

題の意味を、ここで説明します。

確認を、やめられなかった。

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