失恋後にすぐ新しい恋を始めるのは良くない？

リバウンド恋愛は回避型に多いパターンで、前の関係の悲しみを新しい関係で麻痺させようとします。十分な悲嘆プロセスを経ずに次に進むと、同じパターンを繰り返すリスクが高まります。

NC（ノーコンタクト）は本当に効果がある？

不安型には特に効果的です。連絡を断つことで愛着システムの過剰活性化を鎮め、自分自身と向き合う時間を確保できます。最低30日間が推奨されますが、タイプにより最適期間は異なります。

不安型の典型的な確認行動です。SNSチェックは脳の報酬系を刺激し依存化します。ミュート/ブロックは意志の弱さではなく回復のための積極的な選択です。

一般的に交際期間の半分程度と言われますが、愛着スタイルにより大きく異なります。不安型は最も長引きやすく、回避型は表面上は早いが遅延した悲嘆が後から来ることがあります。

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