愛着不安で本当に身体症状が出る？

はい、愛着不安による慢性的なストレス反応は自律神経系を介して実際の身体症状を引き起こします。頭痛、胃腸障害、筋緊張、免疫低下など多岐にわたる症状が報告されています。

不眠と愛着不安の関係は？

��着不安が高い人は就寝時に愛着システムが活性化しやすく、反芻思考や過覚醒が入眠を妨げます。パートナーの存在が安心をもたらす一方、不在時は不眠が悪化する傾向があります。

Peter Levineが開発した身体志向のトラウマ療法です。身体に蓄積された未完了のストレス反応を段階的に解放することで、自律神経系の調整を促します。

はい、特にトラウマ・センシティブ・ヨガは高いエビデンスがあります。身体への気づき（インターセプション）を高め、自律神経の調整力を育てる効果が確認されています。

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���着不安が高い人は就寝時に愛着システムが活性化しやすく、反芻思考や過覚醒が入眠を妨げます。パートナーの存在が安心をもたらす一方、不在時は不眠が悪化する傾向があります。

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